【初心者向け】心理学の勉強の始め方。そのメリットと継続のコツまで徹底解説

子育てや家事に追われる毎日の中で、ふとそんな気持ちになることってありませんか？

そんなときに役立つのが「心理学」です。

心理学と聞くと少し難しそうに感じるかもしれませんが、実は日常にそのまま活かせる考え方がたくさんあります。

少しずつ取り入れていくだけでも、

といった変化を感じられるようになりますよ。

この記事では、心理学が初めての方でも無理なく始められる勉強法と、資格取得までの流れをわかりやすく解説していきます。

「どんな資格があるのか知りたい」という方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

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心理学を勉強するメリット

心理学を学ぶことで、モヤモヤの理由が見えてきたり、気持ちが楽になることも。

ここでは、心理学を学ぶメリットをわかりやすくご紹介しますね。

① 自分を責める時間が減る

子育てをしていると、こんなふうに思ってしまう日ってありますよね。

たとえば、

そんな日の夜に、「もっとちゃんとできたのに」と落ち込んでしまったり…

私も前は、こういう日があるとずっと引きずっていました。

でも心理学を学んで知ったのが、こういう考え方には“クセ”があるということ。

心理学ではこれを「認知の歪み」と呼びます。

たとえば、

これって、実は特別なことではなくて、誰でも無意識にやってしまうことなんですよね。

この考え方を知ってからは「私はダメだ」と思う代わりに、

と、少しだけ見方を変えられるようになりました。

② 人間関係に振り回されにくくなる

人との関係で疲れてしまうときって、気づかないうちに「こうしてほしい」という期待が大きくなっていることも多いです。

たとえば、

そんなふうに思うほど、うまくいかなかったときにしんどくなりますよね。

私も前は、「なんでわかってくれないんだろう」とモヤモヤすることがありました。

でも心理学を学んでから、

という前提で考えられるようになりました。

すると少しずつ、

と思えるように。

この考え方が持てるようになると、相手に対して無理に合わせたり、我慢しすぎたりすることが減っていきますよ。

③ 子育てのストレスがやわらぐ

子育てがしんどくなる大きな理由の1つに、「思い通りにしようとしすぎている」ということがあります。

こう思うのは自然なことですが、現実はなかなかそうはいきませんよね。

うまくいかないたびにストレスが溜まって、気づけば余裕がなくなってしまう。

私も以前は、「どうやったら言うことを聞いてくれるか」を考えてばかりでした。

子どもは大人のように動けるわけではないし、そのときの気分や発達段階にも大きく影響されます。

そう考えられるようになると、

と受け止められるようになります。

すると、不思議と気持ちにも余裕ができて、必要以上にイライラしなくなっていきますよ。

④ 在宅での働き方にもつながる

心理学を学ぶと、「どう伝えたら相手に届くか」が少しずつわかるようになります。

在宅でできる仕事って、

など、“伝えること”がベースになっているものが多いですよね。

そこで大事になるのが、ただ情報を発信することではなく、「共感してもらえるかどうか」。

たとえば同じ内容でも、

があるだけで、反応は大きく変わります。

私自身も、心理学を知る前は「正しいことを書けば伝わる」と思っていました。

でも実際は、“気持ちに寄り添えているか”の方がずっと大事でした。

心理学を学んでからは、

と考えながら発信できるようになり、少しずつ反応も変わっていきました。

特別なスキルがなくても、自分の経験に“心理学の視点”をプラスするだけで、誰かに届く発信に変わっていきますよ。

もう少し詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてくださいね。

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【初心者向け】心理学の勉強の始め方

「興味はあるけど、何から始めればいいかわからない…」という方も多いですよね。

心理学は、難しく考えなくても日常の中で気軽に学び始めることができます。

ここでは、初心者の方でも無理なく続けられる勉強の始め方をご紹介しますね。

① まずは“ざっくり知る”くらいでOK

最初からしっかり理解しようとすると、ハードルが高くなってしまいます。

だからこそ最初は、

くらいの軽い感覚で触れていくのがおすすめ。

たとえば、

このくらいで十分です。

最初から完璧を目指すよりも、「なんとなく知ってる」ことを増やしていく方が、結果的に続きやすくなりますよ。

② 日常に当てはめてみる

心理学は、うまく使おうとするよりも、日常の中で“気づくきっかけ”として使うのがちょうどいいです。

特に子育てをしていると、

こんなふうに感じる場面ってありますよね。

そういうときに、

と少しだけ立ち止まってみる。

それだけでも十分です。

たとえば、

こうやって、出来事ではなく“自分の内側”に目を向けてみると、同じ場面でも少しずつ受け取り方が変わっていきます。

③ 小さくアウトプットする

心理学は、覚えようとするよりも「ちょっと外に出す」だけで身につきやすくなりますよ。

といっても、しっかり発信しようとしなくて大丈夫。

このくらいの小さなアウトプットで十分です。

子育て中だと、まとまった時間はなかなか取れないですよね。

だからこそ、「ちゃんとやる」よりも「少しだけやる」方が続きます。

目標を決めると勉強が続きやすくなる

心理学の勉強はいつでも自由に始められる分、気づいたら止まってしまうことも多いんですよね。

特に子育て中だと、

こんなふうに、やらなくなってしまうのも無理はありません。

私も最初は「時間があるときにやろう」と思っていたんですが、結局なかなか続きませんでした。

そんなときに変わったのが、「資格勉強を目標にしたこと」。

こんなふうにゴールができることで、

と、自然とペースが作れるようになりますよ。

心理学を学ぶか迷っている方へ

そんなふうに思って、そのままになっている人もいると思います。

子育てをしていると、どうしても自分のことは後回しになりがちですよね。

でも、心理学の勉強は、“あとで余裕ができたらやるもの”というより、今の毎日を少し楽にするためのもの。

すぐに大きく変わるわけじゃないけど、少しずつ日常にプラスの影響を与えてくれます。

もし今、少しでも気になっているなら、無理のない形で始めてみるのがおすすめ。

まずは気軽に始めてみるのがおすすめ

いきなり本格的に勉強しようとすると、それだけでハードルが上がってしまいますよね。

そういうときは、「自分に合うかどうか試してみる」くらいの感覚でOK。

formieのようなオンライン講座なら、スマホでそのまま始められるので、準備もいりません。

教材はすべてWeb上で見られるので、お昼寝中や寝かしつけ後など、スキマ時間でも進めやすい作りになっていますよ。

内容も心理学の基礎だけでなく、

など、「知って終わり」ではなく、日常でそのまま使える形でまとまっているのが特徴。 

料金も月額制で始められるので、最初から大きな負担がかかりにくいのも嬉しいポイントですよね。

がっつり勉強するというより、「生活の中で少しずつ身につけていく」という感覚に近いかなと思います。

いきなり完璧を目指さなくても、まずは触れてみるだけでも十分価値がありますよ。

そんな方には、最初の一歩として、こういう環境を使うのも1つの方法だと思います。

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心理学を学んだ先にある変化

心理学を学ぶと、今まで「なんとなく」でやっていたことに理由が見えてきます。

たとえば、

すると、「次はこうしてみようかな」と考えられたり、少し違う関わり方を選べるようになったり。

なんとなく流されるのではなく、「どうするか」を自分で決められる感覚に近いかもしれません。

そしてもう1つは、活かし方の幅が広がること。

など、これまで別のものに感じていたことも少しつながって見えてきます。

学んだことが、そのまま日常やこれからの働き方にも活かせるようになっていきますよ。

まとめ

心理学は、毎日の感じ方を楽にしてくれるもの。

少し触れてみるだけでも、日常に小さな変化が現れてきますよ。

「気になるな」と思った今が、ちょうどいいタイミング。

もし「何から始めればいいか迷う」という方は、
スマホで気軽に学べるオンライン講座を試してみるのも1つです。

まずは自分に合うかどうか、チェックしてみてくださいね。

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