当ブログについて

ようこそ

毎日を頑張っているのに、「なんだか心に余裕がない」「このままでいいのかな」
そんなふうに感じることはありませんか？

ここは、心理学とマインドフルネスをヒントに、心に余白をつくりながら、自分らしい生き方と働き方を育てていく場所です。

完璧じゃなくていい。
少しずつ、自分を大切にする習慣を重ねていく。

そんな毎日を、一緒につくっていけたらうれしいです。

はじめに

はじめまして。みほです。

心理学・マインドフルネス・習慣づくりを通して、「心に余白をつくる暮らし」を発信しています。

2児の母として子育てに奮闘しながら、ブログやInstagramで、忙しい毎日でも実践できる心の整え方や自分らしい働き方についてお届けしています。

以前の私は、

「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

そんな思い込みに縛られて、自分を追い込み続けていました。

でも人生を変えてくれたのは、大きな出来事ではなく、毎日の小さな習慣でした。

朝にノートを開くこと。
自分の気持ちを書き出すこと。
ほんの数分、自分の心に耳を傾けること。

そんな積み重ねが、少しずつ心に余白をつくり、「私らしい生き方」を取り戻してくれました。

だから今は、忙しい毎日でも無理なく続けられる”心を整える習慣”を発信しています。

プロフィール

学び・資格

🎓 認定心理士

📖 社会福祉士（国家資格）

🌿 ポジティブ心理学

🧘‍♀️ マインドフルネス

✍️ ジャーナリング歴2年

👩‍👦‍👦 2児の母

心が整う場所

🌿 朝の静かな時間

☕ コーヒーを飲みながら過ごす時間

📖 ノートを開いて自分と向き合う時間

最近の楽しみ

🧘‍♀️ ヨガ

📚 読書

📓 ジャーナリング

愛読書

📚 「7つの習慣 」スティーブン・R.コヴィー

これから叶えたいこと

・コーチングセッションを始める

・心理学をもっと深く学ぶ

・心が軽くなる習慣を、もっと多くの人へ届ける

私のストーリー

昔の私は、いつも誰かと比べていました。

できない自分ばかり見て、「もっと努力しなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、自分を責める毎日。

でもある日、人生は特別な出来事で変わるものではなく、毎日の小さな選択の積み重ねで変わっていくんだと気づきました。

そこから心理学を学び、マインドフルネスを暮らしに取り入れ、2年以上続けてきたジャーナリングを通して、自分との向き合い方を少しずつ変えていきました。

今でも子育てに悩む日もありますし、思い通りにいかない日もあります。

それでも以前より、自分を責める時間は減って、笑顔で過ごせる日が増えました。

だからこそ、同じように毎日を頑張る女性へ、「心に余白をつくる習慣」を届けたいと思っています。

この場所に込めた想い

ここは、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込む場所ではありません。

「私は本当はどう生きたい？」

そんな問いを思い出せる場所です。

誰かと比べるのではなく、昨日の自分より少し心地よく過ごせる毎日を育てていく。

心理学やマインドフルネスを通して、自分を大切にできる人が増えていくこと。

それが、このブログに込めた願いです。

私が届けたいこと

子育てや仕事に追われる毎日の中で、自分のことはつい後回しになってしまう。

本当はもっと穏やかに過ごしたいのに、気づけば自分を責めてしまう。

そんな人も多いのではないでしょうか？

「ちゃんとしなきゃ」「私が頑張れば大丈夫」と無理をするのではなく、「私はこれでいい」と思える時間を少しずつ増やしていく。

心理学やマインドフルネス・習慣づくりを通して、心に余裕を作って、自分らしい生き方と働き方を見つけるお手伝いをしています。

一度に大きく変えようとしなくても大丈夫。

ほんの小さな習慣や考え方が変わるだけで、毎日の感じ方は少しずつ変わっていきます。

今日この場所に来てくださったことが、自分を大切にするきっかけになったら嬉しいです。

一緒に、心に余白のある毎日を育てていきましょう。