「時間がない」に終止符を！
書いて → 整理して → 動ける思考をつくる
思考整理ノートコーチ〇〇です。
頭の中がごちゃごちゃで動けない女性へ。
思考を整え、時間を豊かに使うためのヒントをお届けしています。
▶︎ はじめての方へ（プロフィール）
▶︎ 提供メニュー一覧
今日は、
ノート講座の受講生さんからいただいたある感想を、
どうしてもシェアしたくてこのメールを書いています。
ノート講座の受講生さんからいただいたある感想。
それが、こんな言葉でした。
………もうね、とっても嬉しい。
感激です！！！涙
この６年間、ノート術をお伝えしながら
人生が大きく変わっていく方をたくさん見てきました。
その中でも、特に大きく変化されるのは
自分のことを責めてしまいがちな方です。
（わたし自身も、まさにその一人でした）
だから今日は、
こんなテーマで書いてみたいと思います。
「自分を責めがちな人にこそノートを書いてほしい理由」
ではでは、いってみよう！
実は、わたしたちの頭の中は…
目には見えませんが、
実はわたしたちの頭の中では、
１日に約６万回もの思考が無意識に巡っているそうです。
６万回…って！！多すぎますよね😂
しかもその多くが、
- ネガティブな思い込み
- 自分を責める言葉
- 不安からくる先回りの予測
- やらなきゃ」に追われる完璧主義
そんな無意識の思考のクセだと言われています。
だから、いつも
- なんだか疲れている
- 自信が持てない
- 理由もなく不安になる
- モヤモヤが止まらない
そんな状態になってしまうのも、
実はとても自然なことなんです。
ここで、ノートの出番です✍️
ノートに書く＝思考を見える化すること
ノートに書く、
という行為は頭の中で勝手に流れていく“自動思考”を
いったん外に出して、
目に見える形にすること。
そうすると、
「あ、わたこんなふうに考えてたんだ」
「これってもしかしてわたしの思い込みかも？」
「本当はどうしたいんだろう？」と、
初めて自分との対話が始まります。
受講生さんが言ってくれた
「今までの考え方を裏切られて、新しい景色が見える感覚」。
あれは、
自分の本音に出会えた瞬間なんだと思うんです。
わたしがお伝えしているノートは、
正解を出すためのものではありません。
自分の本音に出会う場所。
だから、
書くことで自分を認めてあげられるようになったり、
思考が整理されて選択がラクになったりする。
そして、
少しずつだけど確実に生きやすくなっていく。
それは、自分の人生を「無意識のクセ」ではなく
「自分の意思」で選び直しているから。
ノートって、地味で静かだけど、
本当にパワフルな道具だなとわたしは思っています☺️
最後に
わたしは思うんです。
自分のことを責めてしまいがちな人って、
本当はとても優しい人。
でも、周りの人に向けているその優しさを、
自分にも向けられているでしょうか？
あなたは、もっとあなたを大事にしていい。
ノートを書くことは、
人生を一瞬で変える魔法ではありません。
でも、
- 自分の気持ちに気づける
- 思考を整理できる
- 自分を責めるループから抜けられる
そんな人生を変える土台を確実に整えてくれます。
もし今、
- 自分を責めてしまいがち
- 頭の中がごちゃごちゃ
- 本音がわからなくなっている
そんな感覚があるなら、
ノートはきっとあなたの味方になってくれることと思います。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
ノート講座の詳細は、
LINEでお届けしています。
【考えて決めて動ける思考整理ノート】
専用公式LINEはこちら👇
ぜひ必要なタイミングで受け取ってください♪
５日間で学ぶ！有料級の”幸せな時間の使い方”レッスン
➡️「新時代の”幸せな時間の使い方”のはじめ方」無料メールレッスン
愛用中！時間の使い方が上手くなる手帳➡️
あなたの時間をもっと幸せに使うための
各種講座を開催中➡️ ご提供中のメニュー一覧
