「時間がない」に終止符を！
自分の時間を取り戻し、自分の時間を生きる人生へ。
幸せな時間の使い方研究所〇〇です。
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あなたは、こんなことありませんか？
- ずっと考えているのに、答えが出ない
- 頭の中でずっとグルグルしていて、決められない
- 考えてばかりで、行動できない
実はこれ、
あなたの能力の問題でも、才能の問題でもありません。
「考えているのに答えが出ない」状態が起きる本当の原因は、
“思考”と“感情”が頭の中で混ざったままだから。
なんです。
頭の中だけで考え続けていると、
この２つは自然に整理されることは難しい。
というわけで今日は、
「考えているのに答えが出ない」
それはなぜ？ということについて書いてみようと思います。
原因① 頭の中だけで整理しようとしている
頭の中は目には見えませんが、
考えても考えても答えが出ない状況は
- やらなきゃ
- あれもしなきゃ
- これもしなきゃ
- ちゃんとしなきゃ
- でも…
などが、
頭の中でごちゃごちゃに存在している状態。
このような状態だと、
一生懸命考えても、なかなか考えが整理されず
思考がグルグルしてしまいます🌀
もしこれが会議だとしたら、
会議なのに、
- 議題も決まっていない
- 発言者もバラバラ
- まとめ役もいない
そんな感じ。
だから、結論が出ないんです。
原因② 無理やり「答え」を出そうとしている
多くの人が考える時、
- 正解を出さなきゃ
- とにかくいい答えを見つけなきゃ
- うまくまとめなきゃ
と、完璧なゴールを求めてしまいます。
でも実は、
答えを出そうとする前に必要なのは、
- 整理
- 言語化
- 自分の状態を知ること
思考整理ノートでやることは「答え探し」じゃない
思考整理ノートは、
- 正解を書く場所でも
- 立派な結論を書く場所でもありません。
やることは、シンプル。
頭の中にあるものを、外に出して分けること。
- 出来事
- 感情
- 考え
これを紙の上に広げるだけで、
自然と整理でき、いろんなことが見えてくるようになります。
答えは「後から」出てくる
ノートを書いていると、
「あ、わたしはこれがイヤだったんだ」
「本当はこうしたかったんだ」
「わたしはこう感じてたんだ」
と、今まで見えていなかったものが、
自分の中から見えてくる瞬間があります。
それを認識できたとき、
答えは自然と浮かび上がってきます。
だから、「答え」は
考え込んでひねり出すものじゃなく、
整理された先に、自然と現れるもの。
「考えているのに答えが出ない」のは、
- あなたがダメだからでも
- 考える時間が足りないからでもありません。
ただ、
整理する場所が、頭の外になかっただけ。
まずは、
- きれいに書こうとしなくていい
- 答えを出そうとしなくていい
今考えていることを、
そのまま紙に出すところからやってみてください♪
きっと何かが変わり始めると思います！
もし、やってみて
- 一人でやっても、結局またグルグルしてしまう
- 書いてみても、モヤモヤは変わらない
そんな時は、
「書き方」より「整え方」を手にすると、
思考は一気にラクになります。
わたしのノート講座では、
この「答えが出ない状態」から抜けるための
思考整理の順番を大切にしています🌱
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