「産後・育児で疲れ切った心に。心理学とセルフケアで “また笑える私” を取り戻すマンツーマンサポート」
育児中のママは、いつも全力。
子どものこと、家のこと、夫婦のこと…。
気がつけば自分の気持ちは後回しで、ふとした瞬間に「もうしんどい」と涙があふれてしまう。
そんな毎日を変えたいと思いませんか？
私は産後うつのような状態を経験し、そこから心理学やセルフケアを通して心を取り戻しました。
だからこそ、今苦しんでいるママに「ひとりじゃない」と伝えたい。
「一人で頑張らなくても大丈夫」と思える場所を用意しました。
👉 【今すぐ申し込む】
目次
こんな悩みを抱えていませんか？
- 子どものイヤイヤに毎日振り回されて、ついイライラして自己嫌悪する
- 夫に手伝ってほしいのに、言えずにモヤモヤをためてしまう
- 夜になると「今日も笑顔で過ごせなかった」と落ち込む
- 復職のことを考えると、不安で胸がいっぱいになる
これはすべて、過去の私の悩みそのものです。
産後の私は心身ともに疲れ果て、家事も育児も「こなすだけ」で精一杯。
笑顔どころか、子どもに優しく接する余裕もありませんでした。
「母親として失格なんじゃないか」と、自分を責め続けていました。
もし毎日がこんなふうに変わったら…
- 子どもの「イヤ！」を「成長の証」と捉えて落ち着いて対応できる
- 夫に「なんでやってくれないの！」ではなく「これだけお願いできる？」と素直に伝えられる
- 自分を責めすぎず「今はこういう時期だから」と気持ちを切り替えられる
- 復職のことを考えても「きっと大丈夫」と思える自信が持てる
大きな成功や劇的な変化ではなくても、
「気持ちが少し軽くなる」「また頑張ろうと思える」
この小さな変化が積み重なって、人生そのものが穏やかに変わっていきます。
自分にもできるか不安なあなたへ
私は特別強い人間ではありません。
むしろネガティブ思考が強く、落ち込みやすいタイプでした。
それでも変わることができたのは…
- 国家試験の勉強で 「小さな達成感」を積み重ねた こと
- 心の仕組みを学ぶことで 「自分の反応は自然なもの」と理解できた こと
- 深呼吸や感謝日記などの セルフケアを日常に取り入れた こと
これらはどれも「誰にでもできる小さな行動」でした。
その小さな積み重ねが、確かに私を支え、産後うつの状態から抜け出すきっかけになったのです。
だからこそ、今苦しんでいるあなたにも 再現できる と確信しています。
私も同じように悩んでいました
私は出産後、産後うつのような状態に苦しみました。
「母親なのに子どもと向き合えない自分」「笑えない自分」が怖くて、誰にも本音を話せませんでした。
そこから抜け出せたのは、国家試験勉強や心理学・セルフケアを通じて 「自分を取り戻す習慣」 を作れたからです。
その経験をもとに、今は心理学や福祉を学び続けながら、同じように悩むママに寄り添う活動をしています。
【資格・実績】
- 公益社団法人 日本心理学会 認定心理士
- JADP認定 上級心理カウンセラー
- 子ども発達支援・学習支援の現場経験
- 社会福祉士 国家試験受験経験
「同じ経験をしてきたママ」×「心理学・福祉の専門性」
だから私は、机上の知識ではなく、あなたの気持ちに寄り添えるサポートができます。
プログラム詳細
3か月集中プログラム（短期で気持ちを軽くしたい方向け）
- 月2回の個別セッション（全6回／各60分）
- 平日LINEサポートつき（毎日の小さな悩みを共有できる）
- 教材：セルフケア30日チャレンジPDF／心理学入門動画
- 特典：自己肯定感セルフチェック／思考整理ワーク
👉 99,000円（税込）〜132,000円（税込）
6か月伴走プログラム（根本から心を整えたい方向け）
- 月2回の個別セッション（全12回／各60分）
- 半年間のLINEサポート（継続的に伴走）
- 教材：セルフケア習慣ワークブック／心理学ミニ講座アーカイブ
- 特典：感情を整える3ステップ動画／復職準備マインドチェック／月末フィードバックシート
👉 180,000円（税込）〜240,000円（税込）
こんな方におすすめです
- 子どもにイライラして自己嫌悪してしまう
- 自分のことを後回しにして、心が疲れ切っている
- 復職のことを考えると不安で仕方がない
- 夫や周囲に頼れず、孤独感を抱えている
- 感情のコントロールを身につけたい
- 自己肯定感を高めて「私でも大丈夫」と思えるようになりたい
受講後の変化イメージ
プログラムを受けた後は、こんな変化を感じていただけます。
- イライラしても立ち直るのが早くなった
- 子どもの行動を「困ったこと」ではなく「成長のサイン」と思えるようになった
- 夫との会話で感情的にならず「お願い」として伝えられるようになった
- 復職のことを考えても「きっと大丈夫」と思える心の土台ができた
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※お支払い方法は、クレジットカード・銀行振り込みに対応
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お申し込みまでの流れ
- ご希望のプランを選ぶ
↓ - 料金をお支払い（クレジットカード or 銀行振り込み）
↓ - カウンセリング可能な日時を調整（メールにてご連絡）
↓ - 初回セッションスタート
よくいただくご相談内容
〇 子育て・家庭について
- 子どもへのイライラを減らしたい
- 自己嫌悪のループから抜けたい
- 夫とのコミュニケーションを改善したい
〇 キャリア・将来について
- 復職が不安でたまらない
- 仕事と育児の両立に自信がない
- 自己肯定感を高めて、前向きに働きたい
〇 心の問題
- 感情のコントロールを学びたい
- ネガティブ思考をやめたい
- 孤独感や焦燥感に押しつぶされそう
よくある質問（Q&A）
Q. 子どもが小さくて時間が取れるか不安です。
A. セッションは月2回・各60分。さらにLINEで日常的にフォローしますので、隙間時間で取り組めます。
Q. 心理学の知識がなくても大丈夫ですか？
A. 専門用語はかみ砕いてお伝えします。ゼロからでも安心して学べます。
Q. 精神的にかなり不安定でも受けられますか？
A. 医療的ケアが必要な場合には対応できませんが、「気持ちを軽くしたい」「セルフケアを知りたい」という方には安心してご利用いただけます。
Q. 守秘義務は守られますか？
A. プライバシーが外に漏れることは一切ありません。話したくない内容を無理に話す必要もありませんので、ご安心ください。
Q. 子育てのこと以外でも相談できますか？
A. はい。キャリア、人間関係、将来への不安など、幅広くご相談いただけます。
Q. どんな変化がありますか？
A. 一気に悩みが消えるわけではありませんが、少しずつ「気持ちの受け止め方」が変わり、心が軽くなります。不安が小さくなり、「大丈夫」と思える瞬間が増えていきます。
あなたは一人で頑張らなくて大丈夫です。
心理学とセルフケアを取り入れながら、一緒に「気持ちを立て直す習慣」を作っていきませんか？
小さな積み重ねが、あなたの心と未来を変えていきます。
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